Güneşin İnsanlara Faydaları ve Zararları Nelerdir, tüm canlıların yaşamı için gerekli olan güneş ışınlarının insan sağlığına faydalı olmasının yanı sıra, zararlı etkileri de var. Önemli olan insanların güneşin tadını çıkarması ve sağlığına dikkat etmesidir.
Güneş Meme ve Bağırsak Kanserine Yakalanma Riskini Azaltır
Güneşin ispat edilmiş birtakım faydaları var ki, bunlar insan vücudu için çok önemlidir. Güneş ışığı insanlardaki depresyonu ortadan kaldırır. Aynı zamanda kemikleri güçlendirmeye yarar. Güneş ışığı derideki kan damarlarını büyütür ve ısıyı arttırarak terleme meydana getirir. Terleme, vücudun toksinlerden uzaklaştırılmasında çok önemlidir. Beynin hormonal fonksiyonunun normal işleyişi için de çok önemlidir.
Güneş ışınlarından günde 10-15 dakika kadar faydalanmalı. En önemli faktörlerden biri güneşin göğüs ve bağırsak kanseri riskini azaltmasıdır. Öğleden sonra güneş altında kısa sürede yürüyerek bu hastalığa yakalanma riskini azaltmak mümkündür. Deriyle doğrudan temas deride bulunan D vitaminini artırır ve meme kanserini önler. Kış aylarında, organizmanın güneşsizliğe bağlı olarak serotonin üretimi azalmaktadır, bu da insanların çok fazla yemek yemesine ve buna bağlı olarak kilo alımına neden olur. Aksine yaz aylarında yarım saat alınan güneş ışığı iştahınızı kontrol etmenizi sağlar.
Güneş Işınlarının Cilde Zararları
Güneşin yararları yanında, onun zararları da unutulmamalı. Bugün dünyada cilt kanserinin çoğunluğu güneş ışığına aşırı maruz kalınmasındandır.
Güneşin yaydığı ultraviyole ışınlarının yarattığı cilt kanserinin melanom türü çok tehlikelidir, hatta öldürücüdür. Melanom kanserinde, özellikle vücutta bulunan benlerin büyümesi, renk değişimi ve kanama belirtileri olursa, mutlaka doktora başvurmak gerekir. Bu tür kanser genellikle cerrahi, İmmünoterap ve kimyasal terapisi ile tedavi edilir.
Güneş ışınları cildin kırışmasına, erken yaşlanmaya ve lekelere neden olur. Bu ışınlara maruz kalan bölgelerde koyu sarı veya kahverengi güneş lekeleri meydana gelir ki, yavaş yavaş daha da koyulaşıyor. Şunu da belirtmek gerekir ki, cilt kanseri güneş altında çalışan çiftçi ve denizcilerde daha sık rastlanır.
Güneş ışınlarının etkilerinden kaynaklanan rozase derideki küçük damarların çatlaması sırasında ortaya çıkar. Burun etrafı, yanaklarda, iltihaplı ve iltihapsız kızarıklıkla kendini göstereni rozase yaz aylarında 40 yaş üstü erkeklerde ve kadınlarda görülen bir cilt hastalığıdır. Kadınlarda erkeklere göre kendini daha fazla gösteriyor. Halk arasında gül hastalığı adı verilen bu rozase hastalığına yakalanan bazı hastalarda kızarıklık, yanma ve migren gibi baş ağrısı olabilir. Hasta çoğu zaman yüzünün çok fazla yanarak kıpkırmızı olduğundan şikâyet eder. Sıcak duş almak durumu daha da kötüleştirir. Bu tür hastalar özellikle yaz aylarında ve öğle saatlerinde güneşe çıkmamalıdırlar. Bunu yapmak zorunda kalırsanız, cildi güneşten özel kremlerle koruyun. Gözü güneşten korumak için daha koyu ve büyük güneş gözlükler kullanılmalıdır.
Uzaman hekimlere göre, genel olarak, güneş ışınlarının tüm etkilerinden kaçınmak için ondan korunmak daha uygundur. Bu yüzden 11: 00 ile 15: 00 saatleri arasında güneşe çıkmak tavsiye edilmez. Esasen pamuk ve açık renkli giysiler seçmek, güneş gözlüğü ve başörtüsü kullanılması gerekir. Vücuda koruyucu krem ve losyonlar güneşe çıkmadan 30 dakika önce sürmek gerekir. Bu ürünlerin etkinliği havuzda ve denizde azaldığı için gün boyunca onları yenilemek gerekir.
Bazı Gıdalar Vücudu Güneşten Korur
Bilim adamlarına göre, gölgede kalmak insanı güneşin zararlarından tam olarak korumaz. Ultraviyole ışınlar suda 2 metreye kadar derinlikte bile etkilidir. Bu bakımdan, suda bile güneş yanığı riski vardır. Bulutlu havalarda ultraviyole ışınların %80’i yere çarparak insanları etkiliyor.
İnsan vücudunu güneşin zararlarından sadece kıyafetler ve koruyucu kremler korumuyor, aynı zamanda bazı gıdalar da koruyor. Bazı gıdalardaki antioksidan bileşenleri koruma işlevini görüyor. Bitkiler hücrelerini, ısı, ışık, hava ve nem gibi dış etkenlerden korunmak için tohumlarına antioksidanları bırakırlar. Bu tohumları tüketmekle insanlar vücut hücrelerine antioksidanları dâhil etmiş olurlar. Bu da vücut hücrelerinin korunmasına neden olacaktır. Bu ürünler renkli biber, kabak, domates, karpuz, yeşil çay ve kakao gibi ürünlerdir.
Güneşin Çocuklara Faydaları ve Zararları
Güneşli havalarda çocuklara daha fazla dikkat edilmesi gerekir. Güneş çocuklarda D vitamini oluşumuna, kemik pekişmesine olumlu etkisi vardır. Ama aşırı sıcak çocuklarda bazı problemler yaratır. Örneğin, burun kanamasına neden olur. Öyle ki, burnun içerisinde nemlendirme mekanizmasının bozulması mukozanın çatlamasına neden olur. Ayrıca, eğer çocuk sarışın saçlı, renkli gözlü ve çilliyse, o zaman güneş yanıklarına karşı daha hassas olacaktır. Sıcak havalarda çocuklar için en korkutucu faktörlerden birisi de ishaldir. İshal 0-5 yaş arası çocukları daha çok tehdit ediyor. Havanın aşırı sıcak olması kalp, böbrek ve diğer hastalıkları olan çocukların sağlığı açısından ciddi risk oluşturur. Bu yüzden çocuklar, sık sık sıvı almalı ve bedenini susuz bırakmamalıdırlar.
Yorum Yok