Vücudumuzda Vitamin Eksikliğini Nasıl Anlarız, Vücutta vitamin eksikliği nedeniyle pek çok sorun ortaya çıkar. Peki, vitamin eksikliğinin belirtileri nelerdir? Vitamin eksikliği belirtileri hakkında görüşlerimizi sizler için paylaşıyoruz.
Vücudumuzda Vitamin Eksikliğini Nasıl Anlarız?
1- Görme Sorunları: Görme problemlerinin yaşanması vücudumuzda A vitamini yetersizliğine işaret olabilir. A vitamini normal ve gece görmede destek veren bir vitamin türüdür. A vitamini eksikliğinde gözde göz akı ve görme parlaklığını kaybederek gece körlüğü gibi sorunlar ortaya çıkarıyor.
2- Uzun Vadeli Yorgunluk: Vücutta uzun süreli yorgunluk, zihnin bulanıklığı ve fiziksel koordinasyon bozukluğu hissedilmesi B1 vitamini yetersizliğine işarettir. B1, özellikle beynin enerji üretimi için gerekli bir vitamindir.
3- Dil ve Ciltte Çatlaklar: Bazı deri hastalıkları ve sinir sistemi ihlalleri B6 vitamini eksikliğinden kaynaklanıyor. Özellikle dudak ve dil çatlaması gibi belirtiler organizmada B6 vitamini yetersizliğine işaret edebiliyor. Bu vitamin eksikliğinde hücre yenilenmesi yavaşlar ve iltihaplanma gibi cilt problemleri olur.
4- Kansızlık: Kansızlık bazen vitamin eksikliğinin bir işareti olabilir. Folik asit B vitamini ailesinin bir üyesidir. B9 vitamini olarak bilinir. B9 vitamini eksikliği kan azlığının oluşmasına yol açan bir sebeptir. DNA sentezi ve hücre bölünmesi sırasında önemi olan vitamin türüdür.
5- Zihinsel Yorgunluk: Uzun vadeli yaşanan zihinsel yorgunluk B12 vitamini noksanlığını işaret ediyor. B12 vitamin eksikliği zihinsel faaliyetlerine etki eden bir durumdur. Zihinsel yorgunluk zamanla entelektüel becerilerin da yavaşlamasına yol açar. Eğer kişinin uzun süredir unutkanlık, hafıza kaybı gibi sorunları varsa, mutlaka kanda B12 vitamininin seviyesi kontrol edilmelidir.
6- Ciltte Kolayca Oluşan Koyu Lekeler: Vücutta kolayca lekelerin oluşması, ya da deride kırmızı-mavi renkte lekelerin ve noktaların görülmesi C vitamini noksanlığını gösterir. C vitamini eksikliği vücutta çeşitli dokuların zarar görmesine neden olabilir.
7- Kemik Ağrıları: Vücutta D vitamini eksikliği kendini kemik ağrısı, kemik erimesi olarak gösterebilir. Yetersizlik sonucu oluşan kemik ağrıları tüm vücutta hissediliyor. Bu ağrılara zamanla halsizliğe de sebep oluyor.
8- Kas Kaybı: Kaslarda zayıflık ve güçsüzlük oluşmuşsa E vitamini eksikliğinden nedeniyle kaynaklanabilir. Vücutta E vitamini eksikliği olmuşsa kaslarda zamanla zayıflamaya yol açabilir.
9- Aşırı Kanamalar: Vücutta meydana gelen aşırı kanamalar K vitamini eksikliğinden oluşur. Adet kanamalarının uzun sürmesi, sebepsiz yere diş eti ve burun kanamalarının oluşması, idrarda kan görülmesi K vitamini yetersizliğine işarettir.
10- Cansız Tırnak ve Saçlar: Saç ve tırnak bölgelerinde yaşanan sorunlar H vitamini, diğer adıyla Biotin, ya da B7 vitamini yetersizliğine işaret edebilir. Saçlarda kepeklenme, dökülme, cansızlık, kırılmalar olur. Tırnaklarda sık kırılma, yumuşama, beyaz lekeler ve yavaş uzama gibi belirtiler ortaya çıkar.
Yorum Yok